Planning des cours

Lundi

9h30 - 11h
Squash Club Montpellier à Euromédecine

20h15 - 21h30
En ligne
(suivi et corrections via plateforme Zoom)

Mardi

18h45 - 20h
Maison Commune à Grabels
(cours ouvert aux femmes enceintes)

Jeudi

12h15 - 13h30
en entreprise à Saint-Georges d’Orques

Tarifs

Cours au Squash Club Montpellier
Annuel Semestre 10 séances 1 séance
340 € 216 € 150 € 16 €
  • Cours d’essai: 12 euros (déductible de l’abonnement)
  • Le tarif annuel inclut 35 cours/an (9,7 € / la séance)
  • Le tarif semestriel inclut 18 cours (de septembre à mi-février) (12 € / la séance)
  • Il est possible de prendre un abonnement en cours d’année, tarif adapté
  • Carte de 10 séances valable 4 mois
  • Adhésion de 10 euros à verser à l’association Kosha Yoga
Cours en ligne
10 séances 1 séance
130 € 15 €
  • Carte de 10 séances valable durant 4 mois
  • Cours sur plateforme zoom (simple d’utilisation) qui permet de voir les élèves pratiquants et d’effectuer les corrections nécessaires
Cours à la Maison Commune de Grabels
Annuel
210 à 360 euros
  • Le tarif varie en fonction des revenus
  • Le tarif annuel inclut 30 cours/an (de 7 à 12 € la séance)
  • Il est possible de prendre un abonnement en cours d’année, tarif adapté
  • Paiement à effectuer auprès du Centre Socio-culturel Gutenberg.
    N’oubliez pas de vous munir de votre fiche d’imposition et votre numéro d’allocataire CAF afin de déterminer votre tranche de prix
  • Adhésion de 15 euros à verser à l’association Gutenberg
  • Pour femmes enceintes possibilité de prendre une carte 10 séances (10 euros à 15 euros)
Cours à l'entreprise Razel-Bec à Saint-Georges-d’Orques
Annuel Semestre 10 séances
280 € 180 € 120 €
  • Cours d’essai : 10 euros (déductible abonnement)
  • Le tarif annuel inclut 35 cours (8 euros/ séance)
  • Le tarif semestriel inclut 18 cours (de septembre à mi-février) (10 € / la séance)
  • Il est possible de prendre un abonnement en cours d’année, tarif adapté
  • Carte de 10 cours valable durant 4 mois
  • Adhésion de 10 euros à verser à l’association Kosha Yoga

Le cours

Elaine vous guide pas à pas dans les postures de yoga avec bienveillance et précision. La séance débute avec des mouvements doux d’ouverture (bassin, épaules). Elle se poursuit par des postures privilégiant l’alignement juste de la colonne. Le cours se clôture par du prayama (exercices de respiration) ou une relaxation détaillée et profonde. Grâce à la pratique, les articulations se délient, les muscles s’assouplissent, la structure se renforce et le mental se calme. Un ressourcement pour le corps et l’esprit.

Pour qui ?

Les séances sont ouvertes à tous (y compris les femmes enceintes qui bénéficieront d’un accompagnement particulier).


A prévoir pour la séance :

  • Une tenue confortable
  • Votre tapis
  • 2 ou 3 couvertures épaisses
  • Avant la séance, n’oubliez pas d’informer la professeure de toute fragilité ou problème physique