Planning des cours

Jeudi

9h15 - 10h45
Maison Commune à Grabels
séance senior

Tarifs

Cours d’essai gratuit
Annuel
240 à 390 €
  • Le tarif varie en fonction des revenus.
  • Le tarif annuel inclut 1 séance/semaine, soit 30 cours/an (8 à 13 € la séance).
  • Il est possible de prendre un abonnement en cours d’année, tarif adapté.
  • Paiement à effectuer auprès du Centre Socio-culturel Gutenberg. N’oubliez pas de vous munir de votre fiche d’imposition et votre numéro d’allocataire CAF afin de déterminer votre tranche de prix.
  • Adhésion de 15 euros à verser à l’association Gutenberg.

Le cours

Il s’agit d’un yoga doux, basé sur la méthode Iyengar, dans le respect des limites de chacun. Les postures sont progressives et adaptées aux personnes seniors grâce à l’utilisation de différents supports (briques, couvertures, chaises, etc). Grâce à la pratique, les articulations se délient, les muscles s’assouplissent, la structure se renforce et le mental se calme. Cela vous permet d’entretenir votre corps et votre esprit en toute sécurité.

Pour qui ?

Ces séances sont dédiées aux personnes seniors, mais aussi à ceux qui sont à la recherche d’un yoga plus doux.


A prévoir pour la séance :

  • Une tenue confortable
  • Votre tapis
  • 2 ou 3 couvertures épaisses
  • Avant la séance, n’oubliez pas d’informer la professeure de toute fragilité ou problème physique